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'Ho avuto fortuna con un particolare multivitaminico', ha detto, 'ha aiutato molte persone'.

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'L'ansia non è un deficit di Xanax', dice. 'Xanax è spesso usato come trattamento di prima linea per l'ansia, ma gli operatori sanitari stanno iniziando a ripensarlo alla luce delle recenti preoccupazioni sulla dipendenza, la menomazione e l'aumento del rischio di demenza.I pazienti devono sapere che esistono altre opzioni.'

Tra le condizioni di salute mentale più comuni in America, i disturbi d'ansia colpiscono le donne più degli uomini, riferisce NIMH.

che mai.'

Nel suo nuovo libro, 'Ansia 101: L'approccio olistico alla gestione dell'ansia che riporta indietro la tua vita', la dottoressa Eudene Harry sostiene che una dieta sana integrata da alcune vitamine ed erbe è solo una delle cose che possono essere fatte per aiutare ad alleviare ansia.

Il pensiero attuale è che questi disturbi sono causati da una combinazione di fattori, tra cui la genetica, l'ambiente e gli eventi traumatici o, a volte, una condizione di salute di base, dicono gli esperti.

Altri fattori di rischio includono la sofferenza di un trauma infantile, situazioni di vita stressanti come una grave malattia o la perdita di una persona cara e una storia familiare di ansia, secondo la Mayo Clinic.

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Ma alcuni praticanti stanno cercando modi più naturali e olistici per affrontare l'ansia.

Ma gli approcci, dice, non si escludono a vicenda.

Tutto ciò ha senso per lo psichiatra di Greenville Dr. Patrick Mullen.

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Mullen dice che mentre è ancora raro in psichiatria, usa approcci olistici con circa l'80% dei suoi pazienti, e che è efficace in circa tre quarti di loro. Aggiunge che la psichiatria convenzionale avrebbe statistiche simili.

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gli ormoni che contribuiscono all'ansia.

'C'è la sensazione che la vita sia sempre più difficile e piena di buche, la tendenza è sottovalutare le nostre capacità di affrontare le sfide del futuro e il risultato è che ti senti ansioso', ha detto a The Greenville News. 'La buona notizia è che le persone ricevono un aiuto migliore Gucci Dames Riem

La risata ha anche dimostrato di ridurre l'infiammazione, e quindi dovrebbe aiutare a ridurre l'ansia, dice. E raccomanda ai pazienti di usare 'affermazioni' per disimparare le loro paure.

Approccio al trattamento olistico che ha conquistato il favore dei farmaci

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Harry, direttore medico dell'Oasi Wellness Rejuvenation Center in Florida, dice che anche altri fattori possono entrare in gioco, sia come cause di ansia che come trattamenti.

Tra questi ci sono carenze di alcune vitamine e minerali, tra cui vitamine del gruppo B e magnesio; infiammazione nel corpo; e uno squilibrio nell'intestino, che ha un impatto sul sistema immunitario. Rifornire queste vitamine e minerali, consumare cibi come broccoli e aglio che riducono l'infiammazione e ripristinare l'equilibrio nell'intestino con i probiotici può aiutare a migliorare l'ansia, dice Harry.

singole cause per ridurlo a qualcosa che è prevedibile. Se stai per diventare un medico olistico, devi conoscere il maggior numero di approcci possibili. '

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Lotta o fuga L'ansia, secondo NIMH, è una reazione normale per sottolineare la risposta 'lotta o fuga' che ci aiuta a sopravvivere in situazioni di pericolo di vita e affrontare sfide incontrollabili.

Getta una malattia, la perdita di una persona cara o di qualsiasi altra difficile situazione di vita che le persone affrontano regolarmente, e non c'è da meravigliarsi che gli americani siano stati stressati negli ultimi anni.

Il biofeedback per controllare le risposte del corpo, le tecniche di respirazione e rilassamento, la meditazione e la terapia di massaggio sono altre terapie alternative che aiutano l'ansia, dice Harry.

Questo aiuto di solito arriva sotto forma di terapia comportamentale cognitiva, che insegna ai pazienti come cambiare il loro pensiero negativo e le reazioni a situazioni di ansia, e farmaci come antidepressivi, beta bloccanti e benzodiazepine come Xanax e Valium, secondo NIMH. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie riferisce che l'uso di antidepressivi è cresciuto di quasi il 400 per cento tra il 1988 e il 2008, rendendoli il farmaco più comunemente usato tra le persone da 18 a 44 anni.

Ma per alcune persone, può essere eccessivo, con conseguente aumento della frequenza cardiaca, respirazione rapida, sudorazione, tremori e debolezza, nonché sentimenti di apprensione, impotenza, panico o destino imminente, secondo la Mayo Clinic. E poiché può essere difficile da controllare, può interferire nelle vite delle persone.

Come la preghiera, dice Mullen, le affermazioni aiutano a sostituire la paura appresa con una credenza alternativa, riaddestrando così la mente a concentrarsi sul positivo anziché sul negativo.

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'Un tipo di programma funzionerà per una persona, e un altro tipo funzionerà per qualcun altro', dice. 'Uno dei problemi con la medicina moderna è che cerchiamo di trovare le Gucci Clutch 2017

'Il problema è che molti di noi si trovano bloccati in overdrive', dice Harry, 'e questo può programmare le nostre menti ad avere risposte più acute anche nelle situazioni più favorevoli.'

'Alcune cose sono molto ragionevoli: l'Organizzazione Mondiale della Sanità dice che se integrassimo ogni dieta con lo Gucci Borsetta zinco, controlleremmo molte malattie croniche. E il magnesio ti aiuta a dormire ', dice.' Il cervello di una persona è enormemente sensibile, molto più di quanto gli attribuiamo il merito di essere ed è il maestro generale. Percepirà le cose, come (infiammazione). ne sarà consapevole, anche se non lo sei. '

E Mullen dice che molte sostanze naturali, tra cui il fiore della passione, il triptofano, la valeriana e la teanina che Harry consiglia, possono avere effetti calmanti.

'Viviamo in un mondo che sembra sempre più fuori controllo', afferma il dottor Stephen Josephson, assistente alla cattedra clinica alla Cornell University Medical School.

Attacco terroristico. Guerre senza fine. Crollo economico seguito da anni di alta disoccupazione, record di pignoramenti delle case e cancellati risparmi.

Effetti calmantiFacilmente con l'esercizio fisico e un sonno adeguato, Harry dice anche che integratori come la Magnolia officinalis e il CoQ10 possono aiutare a ridurre Tas Gucci Victoria

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